Se você decidiu abandonar o sedentarismo e começar a fazer exercícios, provavelmente, ainda deve ter muitas dúvidas do que é preciso para frequentar a academia. É necessário prestar muita atenção na escolha de alguns itens que, além de indispensáveis, fazem toda a diferença para que o seu treino seja feito de forma confortável e sem imprevistos. Confira sete itens que não podem faltar na sua mochila:
O que levar para a academia
Top e regata
Um top de qualidade e uma regata fresquinha são itens obrigatórios para quem quer pegar firme na academia. O indicado é escolher camisetas de tecidos leves, capazes de fazer com que o suor evapore rapidamente e te deixem mais confortável durante o treino.
O top também precisa ser decidido a dedo, já que é ele quem vai dar suporte aos seios para que você malhe de forma tranquila e segura. As melhores opções são aqueles com costas nadador ou em formato em x. Prefira os modelos sem costura, que além de proporcionarem alta sustentação ao busto, possuem pontos de compressão na parte de baixo e lateral e aliviam a tensão dos ombros durante o treino.
Calça leggins e shorts
Para a parte de baixo, você precisa ter, ao menos, um short, para os dias de calor, e uma boa legging. Dê preferência aos produtos feitos com tecido leve, como poliamida e elastano, e que possuam pontos de compressão para modelar as pernas e dar suporte muscular durante os exercícios.
Tênis e meia adequados
Escolher o tênis certo para treinar é fundamental para que o treino seja realizado com sucesso. Se estiver apertado, por exemplo, a tendência é que os resultados não sejam tão bons quanto o esperado. Ao invés de optar pelo modelo mais bonito, avalie o conforto, o amortecimento na parte da frente e de trás, ideal para absorver o impacto dos exercícios, e o tipo de pisada.
O tipo de meia também é essencial para um bom desempenho na hora de treinar. Prefira as com tecidos leves, anatômicas e que possuam ventilação para evitar o excesso de suor.
Garrafinha de água
Ter sempre em mãos uma garrafinha de água é indispensável. Ao realizar exercícios por muito tempo, o corpo acaba perdendo mais líquido do que é capaz de produzir e essa água precisa ser reposta.
Braçadeira para celular
Como a maioria das pessoas não se separa do celular por nada, o indicado é utilizar uma braçadeira para carregar o aparelho. Ela permite também que você ouça música no seu aparelho. Na hora da compra, avalie se o tecido do produto é leve e respirável. É necessário que ela esteja confortável e fique bem presa ao braço durante o treino. Para ficar ainda mais prático, prefira os modelos que possuam bolsinhos extras para guardar a chave ou dinheiro, por exemplo.