O Dia dos Pais está chegando (14 de Agosto) e mais do que um presente na data, vale a pena os filhos investirem em passar um tempo a mais com os homenageados. E que tal se for treinando?

O coordenador da Fórmula Academia, José Roggero, ressalta que os treinos são um ótimo momento para compartilhar na companhia dos pais, já que além de passar mais tempo juntos, também é uma maneira de incentivar a adoção de hábitos saudáveis.

Para estimular ainda mais pais e filhos, neste mês de agosto a Fórmula Academia preparou uma ação especial. Quem adquirir um dos planos ou renovar a matrícula ganha um voucher de sete dias grátis para presentear o pai. “Essa é a nossa maneira de dar um empurrãozinho para quem quer levar o paizão para a academia”, afirmou.

Segundo José Roggero, um treino que pode ser feito com o pai é a musculação. “Claro que cada um vai seguir a quantidade de repetições e peso indicado pelo profissional de educação física, mas é possível fazer juntos, sem problema”, frisou. A musculação, diz ele, é indicada para qualquer pessoa. Ajuda na tonificação dos músculos e na resistência física.

As atividades aeróbicas, como corrida na esteira e a aula de indoor cycle, também são ótimas opções para treinos em conjunto. José Roggero também sugere aulas de cross training. A atividade envolve exercícios aeróbicos e anaeróbicos, misturando técnicas de força e aptidão física.

Outra indicação são as aulas de MMA Fitness, que misturam técnicas de artes marciais, como o jiu-jitsu, boxe e karatê, com exercícios aeróbicos. Entre os benefícios desse exercício estão a perda calórica, que dependendo da intensidade que o aluno realiza, pode chegar até 500 calorias em uma hora de aula. Além disso, os movimentos trabalham o sistema cardiovascular, o condicionamento e a flexibilidade, deixando o praticante mais ágil.