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O seu corpo limpa naturalmente o corrimento vaginal, sangue e sêmen. Muitas mulheres fazem ducha para limparem-se depois da menstruação, enxaguar corrimento ou para limpar o sêmen após uma relação sexual. Mas isso não é necessário. A vagina tem o seu próprio sistema de limpeza, ou seja, você não precisa usar sabonetes e enxaguar a parte interna dela para mantê-la saudável.

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Faça a ducha apenas sob orientação médica. Nos últimos anos, estudos têm mostrado evidências importantes de que a ducha mais prejudica do que ajuda na saúde íntima. A vagina se limpa naturalmente usando sua acidez e muco naturais, os quais a ducha acaba tirando. Como resultado, você fica mais vulnerável a infecções. Consulte um ginecologista antes de se decidir pelo procedimento.

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Não use a ducha para se livrar de coceira ou de queimação. Há mulheres que acham que a ducha pode ajudar a limpar o interior da vagina, livrando-se assim de sintomas indesejáveis. Na verdade, elas estão apenas encobrindo uma infecção que precisa de tratamento. A invés de fazer ducha, consulte um ginecologista e explique os sintomas que estão lhe incomodando.

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Não faça ducha para se livrar de mau cheiro na vagina. Apesar da vagina normalmente exalar um cheiro característico, caso ele esteja muito forte e vocênão esteja menstruada, isso é um sintoma de infecção. O melhor a fazer é consultar um ginecologista. Caso contrário, a ducha pode piorar ainda mais a situação.

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A ducha é ineficaz na prevenção de DST´s e gravidez. Ela não é uma alternativa à camisinha ou outro método anticoncepcional; a ducha serve apenas para limpar o interior da vagina (e somente sob orientação médica).

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Cuide bem da higiene externa da vagina. A parte interna fica por conta do próprio organismo. Se você lavar a vagina do lado de fora com um sabonete próprio para a área genital e água morna, isso já é o suficiente para remover o suor e outros resíduos da região.

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   Escolha um produto específico para a ducha. Confira os produtos disponíveis na farmácia mais próxima e veja qual é a melhor opção para você. Evite qualquer produto que contenha corantes ou aromas fortes, pois eles podem causar uma infecção. Se preferir, você pode fazer uma solução para duchas em casa mesmo, usando vinagre e uma garrafa tipo squeezer para facilitar a aplicação.
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   Prepare a solução para a ducha. Caso você tenha comprado o produto, siga as instruções atentamente na embalagem. Normalmente é preciso usar 1 litro de água no preparo. Caso tenha decidido fazer a sua própria solução, misture uma parte de vinagre com três partes de água, com a quantidade mínima de duas xícaras de líquido.
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   Encha a garrafa tipo squeezer ou a bolsa para ducha com a solução. Siga as intruções na embalagem do produto ou simplesmente aplique a solução na vagina usando a garrafa tipo squeezer. Se a garrafa não comportar toda a solução, você pode ir usando o líquido aos poucos para encher todo o recipiente assim que ele esvaziar.
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   Entre no chuveiro ou na banheira. Assim você não faz muita bagunça caso a solução acabe espirrando. E você pode aproveitar para tomar banho depois de terminar a ducha.
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   Enxágue a cavidade vaginal usando a ducha. Insira a ponta da garrafa tipo squeezer ou a bolsa para ducha dentro da vagina e esprema para liberar o líquido lá dentro. Continue enxaguando o que toda a solução tenha sido usada.
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   Lave o exterior da vagina. Use um sabonete íntimo suave e água morna como de costume. O objetivo é tirar qualquer resíduo de solução para ducha da parte de fora da vagina.
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   Termine a limpeza. Lave todo o material utilizado para fazer a ducha.

8. Dicas

   • Você não precisa tentar “segurar” a solução. Usando um litro, você pode ter certeza de que há fluxo suficiente para enxaguar abundantemente a vagina.
   • Se você usar uma bolsa,com a ponta, não force muito para introduzir, pode doer. Você não deve sentir nada além de água morna escorrendo.
   • Use a solução apenas uma vez enquanto está fresca e descarte qualquer sobra.

   • Avisos

     • Se você tiver uma infecção, procure assistência médica imediatamente. Não tente tratá-la apenas com ducha.
     • Se a solução que você preparar queimar sua pele quando iniciar, pare imediatamente e lave com água pura.
     • Consulte um ginecologista caso você sinta dor, queimação, coceira ou tenha sangramentos fora do período menstrual após fazer a ducha.