Quando consultar um psicólogo? Falta de autoestima + 10 situações que terapia ajuda

Fazer terapia é uma das melhores formas de estabelecer um vínculo saudável consigo e se conhecer melhor. As sessões podem beneficiar pessoas dos mais variados perfis, já que ajudam a entender e lidar com sentimentos, pensamentos, relacionamentos e acontecimentos passados que deixaram uma marca.

Quando buscar um psicólogo

A seguir veja as principais situações que indicam a necessidade de apoio psicológico, segundo o projeto Janeiro Branco:

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GEORGERUDY/ISTOCK

Quando a vida não faz sentido

Como somos movidos a objetivos e sonhos, a falta deles pode ser muito angustiante. Se alguém não vê graça ou sentido em acordar e cumprir os afazeres do dia, é hora de procurar ajuda.

Relacionamentos que não são saudáveis

A sensação de que a relação com você mesmo ou com outras pessoas não está mais saudável e satisfatória é um indício importante de que é necessário fazer análise.

Trabalho deixa de ser satisfatório

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LDUTKO/SHUTTERSTOCK

Outro sinal surge quando a vida profissional deixa de ser motivo de prazer e orgulho e se torna sofrida e triste, até mesmo ao pensar nela aos fins de semana.

Pensamentos e atitudes negativas

Sofrer prejuízo na vida pessoal, social e/ou profissional por conta do que sente, pensa ou age são sinais de que a terapia pode ser útil, especialmente quanto tais sensações são difíceis de controlar ou lidar.

Sexualidade ou autoestima deturpadas

Ter uma relação ruim com sua sexualidade ou aparência pode esconder angústia e ansiedade. Se isso ocorrer, é recomendado passar com um psicólogo.

Expectativa pessimista

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ASHVA73 / ISTOCK  

Não é normal ser incapaz de imaginar um bom e esperançoso futuro, seja ele pessoal ou profissional. Caso sua perspectiva seja excessivamente pessimista, é hora de buscar ajuda.

Traumas

Lembranças e traumas que são motivo de sofrimento no presente também podem ser indícios de que é necessário mudar psicologicamente com auxilio de um especialista.

Dificuldade em lidar com situações tristes ou tomar decisões

É difícil reagir e manter o ânimo perante acontecimentos inesperados e dolorosos, como o término de um relacionamento ou a perda de um ente querido. O mesmo pode ocorrer perante decisões difíceis de serem tomadas. Nestes casos, o auxílio psicológico pode ser muito benéfico.

Relacionamentos afetivos conflituosos

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ANTONIO GUILLEM/SHUTTERSTOCK
Caso a relação com sua família, amigos ou par amoroso tenha se tornado difícil e angustiante, é indicado buscar um profissional da psicologia para aprender a lidar melhor com tais vínculos e, quando necessário, valorizar a si mesmo.

Falta de autoconhecimento

Qualquer pessoa pode se beneficiar pelo apoio psicológico. Além de tratar problemas pontuais ou constantes, as sessões ainda ajudam o paciente a se conhecer melhor e explorar as próprias potencialidades.

Tal relação consigo previne desequilíbrios e garante uma relação muito mais harmoniosa consigo e com outras pessoas. Portanto, não é preciso identificar um problema específico para buscar terapia: ela pode auxiliar em qualquer momento e te transformar em uma pessoa mais segura e equilibrada.

Como são as sessões?

Existem diversas abordagens de terapias, mas todas têm apenas um objetivo: ajudar o cliente a aprender a lidar com seus pensamentos, memórias, relacionamentos e vontades.

As sessões são confidenciais e funcionam como uma conversa franca sobre acontecimentos passados, presentes e esperanças de futuro.

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