Nada melhor do que tomar um suco refrescante nos dias de verão… Já pensou se ele de quebra ainda tivesse efeito desintoxicante e/ou emagrecedor ? Pensando nas fashionistas que querem aproveitar os dias de calor mas sem sair da dieta, a nutricionista funcional Patricia Davidson dividiu cinco receitas de sucos coloridos para diferentes objetivos: acordar, malhar, acalmar, levar na praia e para o pós-festa. Anote já!

Suco para acordar (manhã) – VERDE
1 folha de couve
1 kiwi
1 rodela de abacaxi
1 lascas de gengibre
200ml de água
Esse suco é uma ótima opção para acordar ajudando o corpo, estimulando a detoxificação e a regularização de seus processos metabólicos.

Suco para malhar – ROXO
½ polpa de açaí sem xarope
5 morangos
1 col chá maca peruana
1 copo de água
Gelo
Fonte de energia, ótimo para quem vai malhar objetivando performance e ganho de massa muscular.

Suco para acalmar (noite) – VERMELHO
8 cerejas
1 col. chá de farinha de maracujá
200ml de chá de camomila
A cereja ajuda na produção de melatonina, hormônio importante para regular a qualidade do sono. Junto à ela estão dois velhos conhecido, responsáveis por acalmar e relaxar.

Suco para levar para a praia – LARANJA
½ papaia
½ cenoura
Suco de ½ laranja
150ml de água
Riquíssimo em vitamina C, um dos antioxidantes responsáveis por promover as proteção da pele, evitando o envelhecimento precoce.

Suco pós- festa –  AMARELO
1 polpa de maracujá
½ col. chá de cúrcuma
200ml de água de coco
Antiiflamatorio, detoxificante e diurético, esse suco é uma boa opção para ajudar a reduzir os efeitos negativos dos exageros cometidos em festas.