Não chega a ser novidade o fato de que o estresse é um dos maiores males da atualidade e, se antes ele era comum apenas entre pessoas que tinham profissões de risco, hoje ele pode fazer crianças e jovens de vítimas.
Para ajudar seus alunos a afastar o estresse, o professor de psicologia Brett Phillips criou uma lista com 101 maneiras de desacelerar. Repleta de conselhos e sugestões curiosas, a seleção fez sucesso na internet. Confira 27 dicas selecionadas:
Dicas simples para desestressar
1. Evite contato com pessoas negativas
2. Acorde 15 minutos mais cedo
3. Não confie somente na memória e faça anotações
4. Diga “não” com mais frequência
5. Encare problemas como se fossem desafios
6. Acredite em si mesmo
7. Tome um banho de espuma
8. Visualize sua vitória
9. Olhe para as estrelas
10. Compre uma flor para si mesmo
11. Leia um poema
12. Assista a uma apresentação de balé
13. Faça tudo com moderação
14. Tenha sempre um plano “B”
17. Faça um piquenique
18. Mantenha um diário
19. Lembre-se que sempre tem opções
20. Fale menos e ouça mais
21. Desenvolva seu senso de humor
22. Faça cócegas em um bebê
23. Diga algo agradável a alguém
24. Estabeleça metas
25. Levante-se e faça um alongamento
26. Pratique um sorriso gigante
27. Busque excelência, mas não perfeição